СВЕЖА САЛАТА С ДРЕСИНГ ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ
17.12.2020 23:10:45

СВЕЖА САЛАТА С ДРЕСИНГ ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ

👉Дресинг с лимон и босилек:
1 чаша тигрови ядки
2 с.л. лимонов сок
1 ч.л. лимонова кора
1 скилидка чесън
1/2 чаша босилек
1 1/4 ч.л сол
3/4 чаша вода
👉Oсновни съставки:
1 1/2 чаши бяла киноа
2 с.л. зехтин
1 лук
1 тиквичка
1 червена чушка
1 домат
2 чаши зеле или бейби спанак
Забележка: Накиснете грудките поне 30 минути, независимо от това колко силен е вашият блендер. Ако можете да ги накиснете за една нощ, препоръчвам го.
👉Стъпки за приготване:
Накиснете киноа в топла вода за 10 минути.
Докато грудките и киноата се накисват, изплакнете и нарежете всички зеленчуци.
Изцедете киноата и спазвайте препоръките за приготвяне спрямо указанията на пакета.
В голям тиган задушете лук, тиквички и черен пипер в зехтин за 5-6 минути.
Когато зеленчуците са вече меки, добавете нарязаното зеле/спанак и домат.🍅🥬 Продължете да сотирате, докато зелето омекне, около 2-3 минути.
Пригответе дресинга, като добавите всички съставки в мощен блендер. Блендирайте на високи обороти за 2-3 минути, докато сместа стане гладка. Ако сте имали възможността да накиснете тигровите ядки през нощта, добавяйки 3/4 чаша вода трябва да е достатъчно за смилането им. Ако сте накиснали грудките само за 30 минути, ще трябва да използвате поне 1 чаша вода.
Разделете киноата поравно в 4 купички. Разделете зеленчуковата смес между купичките и поръсете отгоре с дресинг. Сервирайте топло!
🥰Ако рецептата Ви хареса, не се колебайте да я споделите с приятели и да изненадате близките си за някой семеен обяд. Научете повече за ползите от тигровите ядки на нашата фейсбук страничка. Разберете как брашното от чуфи може да ги ви помогне във вашия хранителен режим или диети, като заместител на глутена и за приготването на здравословни сладкиши, десерти и ястия с натурален продукт без алергени и ГМО. За всякакви въпроси и препоръки оставаме на разположение.
Бон Апети!🥰

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

ЗАКУСКА ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ
ТИКВЕНИ МЪФИНИ С БРАШНО ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ
 
Категории за статии
Последни статии
Последни коментари

Рецепти

Рецепти

СВЕЖА САЛАТА С ДРЕСИНГ ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ

СВЕЖА САЛАТА С ДРЕСИНГ ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ

Дресинг с лимон и босилек:1 чаша тигрови ядки2 с.л. лимонов сок1 ч.л. лимонова кора1 скилидка чесън1/2 чаша босилек1 1/4 ч.л сол3/4 чаша водаO Дресинг с лимон и босилек:1 чаша тигрови ядки2 с.л. лимонов сок1 ч.л. лимонова кора1 скилидка чесън1/2 чаша босилек1 1/4 ч.л сол3/4 чаша водаO 2020-12-22T17:58:10+02:00 СВЕЖА САЛАТА С ДРЕСИНГ ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ

<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="👉" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f449.png" /></span>Дресинг с лимон и босилек:</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">1 чаша тигрови ядки</div> <div dir="auto">2 с.л. лимонов сок</div> <div dir="auto">1 ч.л. лимонова кора</div> <div dir="auto">1 скилидка чесън</div> <div dir="auto">1/2 чаша босилек</div> <div dir="auto">1 1/4 ч.л сол</div> <div dir="auto">3/4 чаша вода</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="👉" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f449.png" /></span>Oсновни съставки:</div> <div dir="auto">1 1/2 чаши бяла киноа</div> <div dir="auto">2 с.л. зехтин</div> <div dir="auto">1 лук</div> <div dir="auto">1 тиквичка</div> <div dir="auto">1 червена чушка</div> <div dir="auto">1 домат</div> <div dir="auto">2 чаши зеле или бейби спанак</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Забележка: Накиснете грудките поне 30 минути, независимо от това колко силен е вашият блендер. Ако можете да ги накиснете за една нощ, препоръчвам го.</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="👉" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f449.png" /></span>Стъпки за приготване:</div> <div dir="auto">Накиснете киноа в топла вода за 10 минути.</div> <div dir="auto">Докато грудките и киноата се накисват, изплакнете и нарежете всички зеленчуци.</div> <div dir="auto">Изцедете киноата и спазвайте препоръките за приготвяне спрямо указанията на пакета.</div> <div dir="auto">В голям тиган задушете лук, тиквички и черен пипер в зехтин за 5-6 минути.</div> <div dir="auto">Когато зеленчуците са вече меки, добавете нарязаното зеле/спанак и домат.<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🍅" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t65/1.5/16/1f345.png" /></span><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🥬" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t57/1.5/16/1f96c.png" /></span> Продължете да сотирате, докато зелето омекне, около 2-3 минути.</div> <div dir="auto">Пригответе дресинга, като добавите всички съставки в мощен блендер. Блендирайте на високи обороти за 2-3 минути, докато сместа стане гладка. Ако сте имали възможността да накиснете тигровите ядки през нощта, добавяйки 3/4 чаша вода трябва да е достатъчно за смилането им. Ако сте накиснали грудките само за 30 минути, ще трябва да използвате поне 1 чаша вода.</div> <div dir="auto">Разделете киноата поравно в 4 купички. Разделете зеленчуковата смес между купичките и поръсете отгоре с дресинг. Сервирайте топло!</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto"> <div dir="auto"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🥰" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t43/1.5/16/1f970.png" /></span>Ако рецептата Ви хареса, не се колебайте да я споделите с приятели и да изненадате близките си за някой семеен обяд. Научете повече за ползите от тигровите ядки на нашата <span style="color: #3366ff;"><a href="https://www.facebook.com/Tigernut.bulgaria">фейсбук страничка</a></span>. Разберете как брашното от чуфи може да ги ви помогне във вашия хранителен режим или диети, като заместител на глутена и за приготването на здравословни сладкиши, десерти и ястия с натурален продукт без алергени и ГМО. За всякакви въпроси и препоръки оставаме на разположение.</div> <div dir="auto">Бон Апети!<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🥰" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t43/1.5/16/1f970.png" /></span></div> </div> </div>

, , , , , , , , , , , , ,