БРАУНИ БЕЗ ГЛУТЕН
18.12.2020 23:37:07

БРАУНИ БЕЗ ГЛУТЕН

Днес ще разбиваме митове! Необходими са ви 3 неща: лист, химикал и ... лигавник 🙂, защото сме решили да Ви споделим рецептата за едно страхотно здравословно и вкусно БРАУНИ при това БЕЗ глутен, БЕЗ ГМО, БЕЗ алергени, което няма да навреди на спортната Ви форма, а даже може да я подобри.
Време за подготовка: 10 минути
Време за печене: 14-18 минути
Общо време: 28 минути
Количество: 16 браунита
СЪСТАВКИТЕ:
1 с. л. семена от чиа (за предпочитане смлени)
1/2 чаша брашно от тигрови ядки
1/2 чаша неподсладено какао на прах
1/4 чаша нишесте от тапиока
1 ч.л. сода за хляб
1/2 ч.л. фина морска сол
1/2 чаша кленов сироп
1/3 чаша необработено кокосово масло, разтопено
1/2 чаена чаша мляко /може от земен бадем или всеки вид ядково/
ПРИГОТВЯНЕ:
В малка купа смесете млякото и семената чиа. Оставете да престои 10 до 15 минути, докато се желира.
Загрейте фурната до 180 градуса. Поставете квадратен съд/тава за печене (20х20 см), покрит с хартия за печене. Намажете или напръскайте откритите страни с олио.
В голяма купа пресейте заедно тигровото брашно, какаото на прах, нишестето от тапиока, содата и солта.
Добавете сместа чиа, олиото и кленовия сироп, като разбърквате до получване на гладка текстура.
Равномерно разпределете сместа в подготвената тава, наглеждайки горната част. По желание поръсете с шоколадов чипс или парченца, нарязани ядки или семена.
Печете в предварително загрятата фурна oт 14 до 18 минути, докато горната част на браунито започне да изглежда суха и краищата просто се отдръпват от страните на съда.
Прехвърлете на хладно място, докато цялата тава стане с нужната температура. Използвайте отново хартия за печене, за да прехвърлите браунито на дъска за рязане. Нарежете на квадратчета. Ако още е останало нещо - споделете с приятели 🙂
А защо избрахме брашното от тигрова ядка?
1) номер 1 пълноценен източник на устойчиво нишесте, основно ПРЕбиотични фибри, които подпомагат усвояването на храна и се превръщат в гориво за нашите добри храносмилателни бактерии - ПРОбиотиците.
2) високото съдържание на фибри, калций, магнезий, фосфор, желязо и източник на полезни (ненаситени) мазнини
3) липсата на глутен, ГМО и алергени + свойствата да понижава значително нивата на кръвната захар
Харесайте страничката ни, за да следите за още рецепти и споделете за нас на приятели! Усмихнат ден 🙂

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

ЗАКУСКА ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ
ТИКВЕНИ МЪФИНИ С БРАШНО ОТ ТИГРОВИ ЯДКИ
 
Категории за статии
Последни статии
Последни коментари

Рецепти

Рецепти

БРАУНИ БЕЗ ГЛУТЕН

БРАУНИ БЕЗ ГЛУТЕН

Днес ще разбиваме митове! Необходими са ви 3 неща: лист, химикал и ... лигавник , защото сме решили да Ви споделим рецептата за едно страхотно здравословн Днес ще разбиваме митове! Необходими са ви 3 неща: лист, химикал и ... лигавник , защото сме решили да Ви споделим рецептата за едно страхотно здравословн 2020-12-20T23:49:28+02:00 БРАУНИ БЕЗ ГЛУТЕН

<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Днес ще разбиваме митове! Необходими са ви 3 неща: лист, химикал и ... лигавник <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🙂" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png" /></span>, защото сме решили да Ви споделим рецептата за едно страхотно здравословно и вкусно БРАУНИ при това БЕЗ глутен, БЕЗ ГМО, БЕЗ алергени, което няма да навреди на спортната Ви форма, а даже може да я подобри.</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Време за подготовка: 10 минути</div> <div dir="auto">Време за печене: 14-18 минути</div> <div dir="auto">Общо време: 28 минути</div> <div dir="auto">Количество: 16 браунита</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">СЪСТАВКИТЕ:</div> <div dir="auto">1 с. л. семена от чиа (за предпочитане смлени)</div> <div dir="auto">1/2 чаша брашно от тигрови ядки</div> <div dir="auto">1/2 чаша неподсладено какао на прах</div> <div dir="auto">1/4 чаша нишесте от тапиока</div> <div dir="auto">1 ч.л. сода за хляб</div> <div dir="auto">1/2 ч.л. фина морска сол</div> <div dir="auto">1/2 чаша кленов сироп</div> <div dir="auto">1/3 чаша необработено кокосово масло, разтопено</div> <div dir="auto">1/2 чаена чаша мляко /може от земен бадем или всеки вид ядково/</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">ПРИГОТВЯНЕ:</div> <div dir="auto">В малка купа смесете млякото и семената чиа. Оставете да престои 10 до 15 минути, докато се желира.</div> <div dir="auto">Загрейте фурната до 180 градуса. Поставете квадратен съд/тава за печене (20х20 см), покрит с хартия за печене. Намажете или напръскайте откритите страни с олио.</div> <div dir="auto">В голяма купа пресейте заедно тигровото брашно, какаото на прах, нишестето от тапиока, содата и солта.</div> <div dir="auto">Добавете сместа чиа, олиото и кленовия сироп, като разбърквате до получване на гладка текстура.</div> <div dir="auto">Равномерно разпределете сместа в подготвената тава, наглеждайки горната част. По желание поръсете с шоколадов чипс или парченца, нарязани ядки или семена.</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Печете в предварително загрятата фурна oт 14 до 18 минути, докато горната част на браунито започне да изглежда суха и краищата просто се отдръпват от страните на съда.</div> <div dir="auto">Прехвърлете на хладно място, докато цялата тава стане с нужната температура. Използвайте отново хартия за печене, за да прехвърлите браунито на дъска за рязане. Нарежете на квадратчета. Ако още е останало нещо - споделете с приятели <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🙂" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png" /></span></div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">А защо избрахме брашното от тигрова ядка?</div> <div dir="auto">1) номер 1 пълноценен източник на устойчиво нишесте, основно ПРЕбиотични фибри, които подпомагат усвояването на храна и се превръщат в гориво за нашите добри храносмилателни бактерии - ПРОбиотиците.</div> <div dir="auto">2) високото съдържание на фибри, калций, магнезий, фосфор, желязо и източник на полезни (ненаситени) мазнини</div> <div dir="auto">3) липсата на глутен, ГМО и алергени + свойствата да понижава значително нивата на кръвната захар</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Харесайте <span style="color: #3366ff;"><a href="https://www.facebook.com/Tigernut.bulgaria">страничката ни</a></span>, за да следите за още рецепти и споделете за нас на приятели! Усмихнат ден <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🙂" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png" /></span></div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"></div>

, , , , , , , , ,