БЕЗГЛУТЕНОВИ ГОФРЕТИ С ЛЕН И КЛЕНОВ СИРОП
08.01.2021 00:33:44

БЕЗГЛУТЕНОВИ ГОФРЕТИ С ЛЕН И КЛЕНОВ СИРОП

Честита Нова Година от нас!💓 Нека си пожелаем тя да ни донесе преди всичко здраве, творчески, професионални успехи и пълна кошница осъществени мечти! 🥰
Днес, вдъхновени от нашата приятелка Ани от Healthylicious, решихме да ви дадем здравословна идея с какво би могъл да започне денят ви от тази година 🙂. Избрахме за вас гофрети с брашно от тигрови ядки 🥳. Те са лесни, вкусни😋 и идеални за веган, палео закуска без алергени, но с много полезни фибри. Направени са с брашно от земен бадем, леко подсладено с кленов сироп, и са подходящи за малки и големи 🙂. Таргет групата е доста голяма, сами ще се убедите, като ги извадите на масата 😉 .
🧇БЕЗГЛУТЕНОВИ ГОФРЕТИ С ЛЕН И КЛЕНОВ СИРОП🧇
✍️СЪСТАВКИ✍️:
2 ленени яйца (2 супени лъжици смлян лен + 6 супени лъжици вода)
1 чаша безглутеново брашно от тигрови ядки (120 г)
2 с.л. кленов сироп или агаве
1 ч.л. био бакпулвер
¼ ч.л. сол
¼ чаша вода
2 с.л. масло от авокадо
1 ч.л. ванилов екстракт
🥣ПРИГОТВЯНЕ🥣:
Направете ленени яйца, като смесите 2 супени лъжици смлян лен с 6 супени лъжици вода. Разбъркайте, след това оставете сместа да престои 5 минути, за да се сгъсти.
Добавете останалите съставки към ленените яйца. Разбъркайте добре.
Загрейте гофретника предварително. Изсипете 2 супени лъжици от полученото тесто върху предварително загрятия уред и гответе до готовност.
Повторете стъпка 4, докато не остане повече тесто 🙂
Гарнирайте с продукти по желание.
ЗАБЕЛЕЖКА:
Времето за готвене ще отнеме повече време от "нормална гофрета". За да се ориентирате кога да ги махнете от уреда, следете да са леко свежи отвън и да са със златистокафяв цвят.
Няколко свежи идеи за топинг: разтопено кокосово масло, тахан от ядки или семена, пресни плодове, какаови зърна или чипс от тъмен шоколад, пюре от авокадо.
ЛЮБОПИТНО:
Знаете ли кога са се появили гофретите? Неизбежно като повечето творения на цивилизацията, историята на гофретата се корени още в неолита, а по-късно в средновековието.
Прародителят на вафлата е палачинка, направена от смлени зърнени култури, приготвени върху нагрети камъни, след което палачинката се е обръщала от другата страна за да се изпече.
Не се знае след като хората са започнали да обработват метал, на кого му е дошла идеята да замени камъка с желязна плоча, и кога е установено, че готвенето ще бъде по-бързо с 2 отопляеми железни плоскости от двете страни по едно и също време. Първите източници за рецепти на вафли датират от преди 2000 години от Китай. Методът на печене и съставките са били като съвременните гофрети, но с допълнително добавени билки в сместа.
ЗНАЕТЕ ЛИ ЧЕ:
Чуфата, както се нарича още тигровата ядка, е сладка на вкус и прилича на комбинация от бадем или лешник. Грудките й съдържат 30-35% нишесте, 15-20% захари, 20-25% мазнини, 3-7% протеин, т.е. оптималния баланс на хранителните вещества. В допълнение, те съдържат микроелементи като фосфор, желязо, магнезий и калций. Сърцевината на грудката е изключително питателна.
Била е позната още на древните хора, тъй като има свойството да засилва имунитета, подобрява мозъчната функция, дава неизчерпаема енергия и жизненост. Най-голямата полза от консумацията й обаче остава пребиотичната съставка на устойчивото нишесте, което съдържа. Тя подпомага развитието на полезните бактерии в храносмилателния тракт, като им създава благоприятна среда за развитие и им служи за храна. Липсата на ГМО, алергени и глутен я прави подходяща за консумация от много групи хора.
Ако сте намерили интересна и полезна информация, сложете един 👍 и споделете поста с ваши приятели, които се опитват да готвят здравословно и вкусно. Харесайте страничката ни и следете за нови интересни рецепти. Благодарим Ви!🥰

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

ДОМАШЕН СЛАДОЛЕД от тигрови ядки
ЛЕТЕН ДЕСЕРТ СЪС СЕЗОННИ ПЛОДОВЕ
 
Категории за статии
Последни статии
Последни коментари

Рецепти

Рецепти

БЕЗГЛУТЕНОВИ ГОФРЕТИ С ЛЕН И КЛЕНОВ СИРОП

БЕЗГЛУТЕНОВИ ГОФРЕТИ С ЛЕН И КЛЕНОВ СИРОП

Честита Нова Година от нас! Нека си пожелаем тя да ни донесе преди всичко здраве, творчески, професионални успехи и пълна кошница осъществени мечти! Днес Честита Нова Година от нас! Нека си пожелаем тя да ни донесе преди всичко здраве, творчески, професионални успехи и пълна кошница осъществени мечти! Днес 2021-01-08T00:33:45+02:00 БЕЗГЛУТЕНОВИ ГОФРЕТИ С ЛЕН И КЛЕНОВ СИРОП

<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Честита Нова Година от нас!<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="💓" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1.5/16/1f493.png" /></span> Нека си пожелаем тя да ни донесе преди всичко здраве, творчески, професионални успехи и пълна кошница осъществени мечти! <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🥰" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t43/1.5/16/1f970.png" /></span></div> <div dir="auto">Днес, вдъхновени от нашата приятелка Ани от <span style="color: #0000ff;"><a href="https://www.healthylicious.bg/">Healthylicious</a></span>, решихме да ви дадем здравословна идея с какво би могъл да започне денят ви от тази година <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🙂" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png" /></span>. Избрахме за вас гофрети с брашно от тигрови ядки <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🥳" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc6/1.5/16/1f973.png" /></span>. Те са лесни, вкусни<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="😋" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t59/1.5/16/1f60b.png" /></span> и идеални за веган, палео закуска без алергени, но с много полезни фибри. Направени са с брашно от земен бадем, леко подсладено с кленов сироп, и са подходящи за малки и големи <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🙂" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png" /></span>. Таргет групата е доста голяма, сами ще се убедите, като ги извадите на масата <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="😉" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb0/1.5/16/1f609.png" /></span> .</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🧇" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1.5/16/1f9c7.png" /></span>БЕЗГЛУТЕНОВИ ГОФРЕТИ С ЛЕН И КЛЕНОВ СИРОП<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🧇" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1e/1.5/16/1f9c7.png" /></span></div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto"><span class="sf5mxxl7 nvdbi5me oygrvhab ditlmg2l kvgmc6g5 knj5qynh tbxw36s4 pq6dq46d">&zwj;</span><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="✍️" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1.5/16/270d.png" /></span>СЪСТАВКИ<span class="sf5mxxl7 nvdbi5me oygrvhab ditlmg2l kvgmc6g5 knj5qynh tbxw36s4 pq6dq46d">&zwj;</span><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="✍️" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t69/1.5/16/270d.png" /></span>:</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">2 ленени яйца (2 супени лъжици смлян лен + 6 супени лъжици вода)</div> <div dir="auto">1 чаша безглутеново брашно от тигрови ядки (120 г)</div> <div dir="auto">2 с.л. кленов сироп или агаве</div> <div dir="auto">1 ч.л. био бакпулвер</div> <div dir="auto">&frac14; ч.л. сол</div> <div dir="auto">&frac14; чаша вода</div> <div dir="auto">2 с.л. масло от авокадо</div> <div dir="auto">1 ч.л. ванилов екстракт</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto"><span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🥣" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t27/1.5/16/1f963.png" /></span>ПРИГОТВЯНЕ<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🥣" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t27/1.5/16/1f963.png" /></span>:</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Направете ленени яйца, като смесите 2 супени лъжици смлян лен с 6 супени лъжици вода. Разбъркайте, след това оставете сместа да престои 5 минути, за да се сгъсти.</div> <div dir="auto">Добавете останалите съставки към ленените яйца. Разбъркайте добре.</div> <div dir="auto">Загрейте гофретника предварително. Изсипете 2 супени лъжици от полученото тесто върху предварително загрятия уред и гответе до готовност.</div> <div dir="auto">Повторете стъпка 4, докато не остане повече тесто <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🙂" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png" /></span></div> <div dir="auto">Гарнирайте с продукти по желание.</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">ЗАБЕЛЕЖКА:</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Времето за готвене ще отнеме повече време от "нормална гофрета". За да се ориентирате кога да ги махнете от уреда, следете да са леко свежи отвън и да са със златистокафяв цвят.</div> <div dir="auto">Няколко свежи идеи за топинг: разтопено кокосово масло, тахан от ядки или семена, пресни плодове, какаови зърна или чипс от тъмен шоколад, пюре от авокадо.</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">ЛЮБОПИТНО:</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Знаете ли кога са се появили гофретите? Неизбежно като повечето творения на цивилизацията, историята на гофретата се корени още в неолита, а по-късно в средновековието.</div> <div dir="auto">Прародителят на вафлата е палачинка, направена от смлени зърнени култури, приготвени върху нагрети камъни, след което палачинката се е обръщала от другата страна за да се изпече.</div> <div dir="auto">Не се знае след като хората са започнали да обработват метал, на кого му е дошла идеята да замени камъка с желязна плоча, и кога е установено, че готвенето ще бъде по-бързо с 2 отопляеми железни плоскости от двете страни по едно и също време. Първите източници за рецепти на вафли датират от преди 2000 години от Китай. Методът на печене и съставките са били като съвременните гофрети, но с допълнително добавени билки в сместа.</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">ЗНАЕТЕ ЛИ ЧЕ:</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Чуфата, както се нарича още тигровата ядка, е сладка на вкус и прилича на комбинация от бадем или лешник. Грудките й съдържат 30-35% нишесте, 15-20% захари, 20-25% мазнини, 3-7% протеин, т.е. оптималния баланс на хранителните вещества. В допълнение, те съдържат микроелементи като фосфор, желязо, магнезий и калций. Сърцевината на грудката е изключително питателна.</div> <div dir="auto">Била е позната още на древните хора, тъй като има свойството да засилва имунитета, подобрява мозъчната функция, дава неизчерпаема енергия и жизненост. Най-голямата полза от консумацията й обаче остава пребиотичната съставка на устойчивото нишесте, което съдържа. Тя подпомага развитието на полезните бактерии в храносмилателния тракт, като им създава благоприятна среда за развитие и им служи за храна. Липсата на ГМО, алергени и глутен я прави подходяща за консумация от много групи хора.</div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"> <div dir="auto">Ако сте намерили интересна и полезна информация, сложете един <span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="👍" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t55/1.5/16/1f44d.png" /></span> и споделете поста с ваши приятели, които се опитват да готвят здравословно и вкусно. Харесайте страничката ни и следете за нови интересни рецепти. Благодарим Ви!<span class="pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu"><img height="16" width="16" alt="🥰" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t43/1.5/16/1f970.png" /></span></div> </div> <div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q"></div>

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,